5 técnicas sencillas para la pausas activas en el trabajo



Si tenemos en cuenta que Colombia ocupa el primer lugar en el ranking de países latinoamericanos con mayor estrés gremial, se hace urgente que implementes las siguientes pausas activas creativas para conquistar la desconexión y autocuidado con tu equipo de trabajo…

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Sergio es administrador ambiental con experiencia en consultoría a empresas en temas de animación y seguridad y Salubridad en el trabajo. Es apasionado a la evaluación ambiental de territorios y en su tiempo desenvuelto se dedica a hacer deporte, observar sobre deporte y ver cine.

Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su productividad y acortar su estrés.

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Otra opción es que los estudiantes se enfrenten entre sí y golpeen el pie derecho una ocasión, juegos para pausas activas el pie izquierdo dos veces y el pie derecho tres veces, aumentando la velocidad con la que alternan el rebelión sobre el firme.

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El documento habla sobre las pausas activas en el zona de trabajo. Explica que desde 1950 se reconoció ejercicios de pausas activas en el trabajo el ámbito profesional como un espacio para promover la Lozanía y en 2009 una calidad colombiana hizo obligatoria la implementación de pausas activas de 15 minutos para los empleados.

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Como hay muchos tipos de yoga, si vas a usarla como una pausa mental te recomendamos designar rutinas para liberar el estrés.

La dinámica es sencilla, Mimo en la oficina te aguantará a comunicarte y divertirte con tus compañeros mientras intentan adivinar lo que quieres asegurar con tus gestos corporales.

De manera Militar, se recomienda hacer un descanso mental cada 2 horas laborables. Pero lo cierto es que cada cuerpo es pausas activas para los ojos diferente, por lo que deberás hacer una pausa cuando lo necesites.

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