La inclusión de pausas activas en el entorno educativo ayuda a los estudiantes a mantenerse concentrados y energizados, lo que puede mejorar su rendimiento escolar.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y reducir la rigidez.
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Esconder y encontrar objetos determinados en grupo puede ser muy divertido y sacarte completamente de ese aislamiento en el trabajo.
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Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.
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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
Vamos con el cuello, flexiona tu inicio como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho. Permanece Figuraí por 10 segundos y luego gira tu cabeza en torno a entreambos lados suavemente.
Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados pausas activas dinámicas para mejorar la salud física y mental.
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Al inhalar y exhalar a través de la ñatas, los estudiantes se pueden tender en el suelo y poner un objeto sobre el estómago. pausas activas dinamicas La idea es observar el avance y la caída de este objeto para mejorar la atención.